Dopo aver avuto un bambino, il tuo corpo va con una montagna russa di cambiamenti. Cavolo, quando ti aspetti e dopo aver avuto il bambino, il tuo corpo va con una montagna russa di cambiamenti. Mentre la gravidanza è una cosa bella, magica e folle, i nostri corpi fanno molte cose incredibili che possono essere stressanti e difficili nella tua mente, nel tuo corpo e anima. Esattamente come puoi aiutare con le modifiche postpartum? Con massaggi postpartum, miei cari.
Massaggio postpartum: perché ogni mamma ne ha bisogno!
I massaggi sono incredibili e possono fare così tanto per non solo per il tuo corpo, tuttavia per la tua mente e per il tuo benessere generale. I massaggi sono intesi per aiutare le persone a rilassarsi, ridurre lo stress e allentare i muscoli, tuttavia un massaggio postpartum può fare ancora di più per il tuo corpo di recupero.
Cosa può fare un massaggio postpartum?
I massaggi postpartum aiutano con una moltitudine di cose, per quanto migliori di tutte, aiutano ad accelerare il processo di guarigione generale.
Rilassamento e sollievo dallo stress
Se fatto correttamente, un massaggio postpartum può causare un nuovo senso di rilassamento e facilitare alcuni di tuo stress da mamma. Avere un nuovo bambino è un lavoro difficile. Che si tratti del tuo primo bambino o del tuo quinto, quei bundle ti stressano e ti rendono teso. Come mamma, ti preoccupi di tutto. Ci occupiamo di così tanti fattori di stress nelle nostre operazioni quotidiane e ci rendono teso e stressati.
Un massaggio postpartum ti fornirà un po ‘di tempo “me” di cui tutti hanno bisogno. Possiamo a malapena ottenere 5 minuti da soli in bagno, quindi un’ora di massaggio con una massaggiatrice postpartum autorizzata può davvero fare il tuo corpo e sentirsi bene.
Se un massaggio esperto è fuori dal tuo budget, va bene! Chiedi al tuo partner di offrirti un massaggio con l’olio per il corpo di Relax & Relief del Dr. Teal (ha un odore così buono!). Chiedili alle luci, metti un po ‘di musica rilassante e dì loro che è tutto su di te. Dovrebbe essere pacifico e calmo nella stanza. Se hanno bisogno di puntatori su ciò che dovrebbe includere un grande massaggio postpartum, farli controllare questo libro: Mom Massaggio: un manuale per eliminare i disagio della gravidanza. Fornisce molte informazioni sull’ansia postpartum e sui metodi di massaggio durante la gravidanza, il travaglio e postnatale. Pertanto, acquista questo libro per il tuo partner mentre ti aspetti e richiedi massaggi regolari durante la gravidanza e dopo! Questa è una vittoria!
Riduzione del gonfiore dal massaggio postpartum
I massaggi aiutano a allentare i muscoli e aumentano il flusso sanguigno. Quando ricevi un massaggio postpartum, il massaggio aumenterà il flusso sanguigno che può aiutare a ridurre qualsiasi tipo di gonfiore che potresti avere.
Per esempio; Se hai gonfiore ai piedi e le mani quando una massaggiata li massaggia e poi funziona sul resto del corpo, quei fluidi in piedi e le mani vengono distribuiti in tutto il resto del tuo corpo, quindi, riducendo La quantità di fluido che hai in un’area specifica.
Regolamento degli ormoni
I nostri corpi creano molti ormoni durante la gravidanza: progesterone, estrogeni, cortisolo, rilassina, prolattina e ossitocina. (Sono sicuro che ci sia di più, tuttavia non siamo sopraffatti da soli qui.) Questa è una grande modifica ormonale per chiunque! Un massaggio postpartum assisterà con tutti questi ormoni. I massaggi aiutano le persone a rilassarsi che riducono il cortisolo (il tuo ormone dello stress), può ridurre il dolore che potresti provare dai tuoi ormoni rilassanti (quell’ormone testardo che è responsabile del dolore che provi nei tuoi legamenti), oltre a aiutare con la produzione di latte stimolare la prolattina (ormone del latte) e l’ossitocina (ormone della manodopera).
Aumenta la produzione di latte con un massaggio postpartum
Ricordi quell’ormone della prolattina di cui abbiamo appena discusso? È responsabile per consentire al tuo corpo di creare latte. Un massaggio postpartum consentirà al tuo corpo di rilassarsi e consentire agli ormoni della prolattina di salire. Un massaggio al seno può essere qualcosa che ti senti più a tuo agio nel fare te stesso o consentire al tuo partner di fare. Anche il massaggio al seno può aiutarti a ottenere dotti intasati o persino mastite.
Aiutare nel sonno molto migliore
I massaggi si rilassano e aiutano la semplicità le nostre menti e i nostri corpi. Se stai ricevendo un massaggio postpartum, puoi credere di avere molti dolori, dolori e fattori di stress che ti tengono sveglio di notte. Ottenere un massaggio può aiutarti a sentirti più rilassato e a tuo agio.
Anche i massaggi sono stancanti. Quando il massaggiatore ti fornisce un massaggio postpartum, si muoveranno molto fluido come abbiamo detto in precedenza, oltre ad aiutare anche con tutti quegli ormoni. Questo è un ottimo affare per il tuo corpo da gestire e ti consumerà naturalmente. Come mamma di un neonato, sei stanco com’è. Il massaggio ti rilascerà e SIMPLicenza alcuni di quei dolori che hai ancora e ti mando in un sonno carino, rilassato e profondo.
Combatti l’ansia postpartum con un massaggio
L’ansia postpartum è reale. Intendo estremamente reale. Può colpirti come una tonnellata di mattoni o può lentamente insindersi su di te. Dopo aver avuto un bambino, i tuoi ormoni potrebbero essere nella posizione e la verità che il tuo corpo può sembrare completamente diverso non si aggiunge alle “buone sensazioni”. Ottenere un massaggio postpartum può aiutare a mantenere quel fastidioso ormone, cortisolo. Rilassarsi oltre che scoprire solo un po ‘di “tempo” può far sentire meglio chiunque. È incredibile esattamente come solo un’ora di coccole e rilassanti possano modificare il tuo umore. Se ti senti depresso, assicurati di far capire immediatamente il tuo fornitore di cure per la salute e il benessere. Non devi andare con l’ansia postpartum da solo. Saranno in grado di guidarti ulteriormente in un piano di trattamento giusto per te.
Domande sul massaggio postpartum:
Ora che hai avuto il tuo bambino, oltre che hai dormito (forse), potresti avere alcune preoccupazioni per quanto riguarda i massaggi postpartum. Sono al sicuro? Quando puoi iniziare a prendere massaggi? Esattamente quanto comunemente puoi ottenerli?
Quali posizioni sono sicure?
Tutti loro! Ora che il tuo pacchetto è uscito, puoi sdraiarti di nuovo sulla pancia! Tuttavia, se il seno è infiammato e dolorante, sdraiarsi sul ventre potrebbe non essere un’ottima scelta per te. In questo caso, chiedi al tuo massaggiatore se riesci a sdraiarti su un fianco mentre ottieni il massaggio. I massaggi riguardano il rilassamento, quindi assicurati di essere il più comodo possibile.
Allo stesso modo puoi sdraiarti totalmente sulla schiena per lunghi periodi di tempo. Woohoo! Chi avrebbe creduto che sdraiare piatto potrebbe essere così gioioso? Quando sei sdraiato sulla schiena, la massaggiatrice può massaggiare l’addome, i piedi, le gambe, le mani e il torace. Questi ti aiuteranno a ridurre il tuo gonfiore, migliorare la tua guarigione e si sentiranno bene.
Quando puoi iniziare a ottenere massaggi postpartum?
Puoi iniziare a ottenere massaggi postpartum non appena ti senti alla cosa e finché ottieni l’approvazione dal medico. I massaggi sono terapeutici per il tuo corpo e la mente, così come sono sempre importanti ispezionare con il tuo medico prima di iniziare una nuova routine sanitaria. Alcune donne iniziano la settimana in cui hanno il bambino, così come altre aspettano circa un mese. Fai tutto ciò che ti senti giusto per te. È sempre importante ascoltare il tuo corpo, tuttavia è ancora più importante ascoltarlo durante la gravidanza quando tu e il tuo corpo stai andando con così tanti cambiamenti.
Quante volte?
Questa è ancora una volta in cui hai bisogno di ascoltare il tuo corpo e fare ciò che sembra giusto. Inizia lentamente in modo da non logorare alimentare il bambino e poi correre agli appuntamenti. Fai solo ciò che ti sembra giusto!
Come scoprire una grande massaggiatrice postpartum?
Quando cerchi un grande massaggiatore postpartum, ci sono alcune cose che vuoi cercare. Cerca un terapista autorizzato, ispeziona la propria istruzione e qualsiasi tipo di altre credenziali che potrebbero avere. Allo stesso modo puoi chiedere ai buoni amici suggerimenti o andare avanti e chiedere a Great Ol ‘Google. Quando ne scopri uno che potresti provare, controlla le loro valutazioni online. Stai ancora cercando di scoprirne uno che ti piace? Prova amtamassage.org o abmp.com/public.
Quindi, in conclusione …
Nel complesso, i massaggi postpartum sono utili per quasi tutte le donne postpartum. La carriera non è comunemente discussa o prioritaria, tuttavia è importante essere fisicamente e psicologicamente forti. Prendere del tempo per il tuo sé di riflettere, rilassarsi e avere un solido creduto senza un bambino che piange è importante nel mondo postpartum. L’ansia postpartum è tutta tipica e molto raramente discussa. Assicurati di scoprire il tempo per rilassarti e rilassarti. Se sei stressato e nel dolore, il tuo bambino lo avvertirà anche di farli stressare.
I massaggi postpartum sono estremamente utili per aiutare il corpo e la cura della mente. Concediti di sentirti rilassato e ringiovanito. Te lo meriti!
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